髪が痩せていくのを防ぐ食べ物

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2018/03/08 髪が痩せていくのを防ぐ食べ物

髪が痩せていくのを防ぐには、細胞の再生を助け、皮膚や髪、爪などを健康で美しくしてくれるビタミンB2が効果的です。
ビタミンB2はたんぱく質の合成に関わっているため、健康な皮膚や髪の毛、爪を作ります。
ビタミンB2は別名「発育のビタミン」とよばれるほど、成長に欠かせない栄養素です。

●ビタミンB2が豊富な食材●

レバー(豚・牛・鶏)、カレイ、牛乳、納豆、魚肉ソーセージ、卵、ヨーグルト、まいたけ
など

エイコサペンタエン酸(EPA)は血栓が出来るのを予防する血液さらさら効果があり、動脈
硬化の予防にも効果的です。

血行をよくして髪のやせを予防しましょう。

●エイコサペンタエン酸(EPA)が豊富な食材●

レバー(鶏)、あんこう肝、うなぎ蒲焼、にんじん、モロヘイヤ、銀だら、ほたるいか、ほうれん草等

加齢と共に、髪が痩せていくのは仕方のないことですが、少しでも予防できるよう是非お試しください!!

 

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